Beyne Faydalı Yiyecekler

Bilim adamları beyin için faydalı olan en yararlı yiyeceklerinizin listesini hazırladılar.

Birinci sırada yer alan yiyecek Omega 3 asidi açısından zengin yağlı balık olmaktadır. Omega 3 ana beyinde gri maddenin oluşmasında rol alıyor. Balığı haftada 1-2 kez tüketmek gerekir.

Süt ve süt ürünleri de yararlıdır. İçerdikleri bileşikler hücreler arasındaki değişimi hızlandırır ve dolayısıyla insanın entelektüel becerileri gelişiyor. Örneğin, düzenli olarak süt içenlerin hafızası güçleniyor.

Baklagil bitkileri folik asit ve B vitamini açısından zengindir. Üçüncü sırada yer alan bu ürünler hafızayı kuvvetlendirir.

Sırada domates var. İçindeki likopen antioksidanı beyin hücrelerine zarar verebilecek olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir.

Adı geçen ürünler dışında, frenk üzümü, lahana, pancar ve ıspanak da beyne faydalı yiyecekler arasında yer alıyorlar.