Fizik kondisyonu test etmek için

• Yürüyüş, koşu, bisiklet, tur kayağı ve tırmanış için sıklıkla kullanılan bir parkurdan yararlanın ve saat tutun.

• Ya da düz bir pistte 12 dakika koşun ve aldığınız mesafeyi ölçün.

• Düzenli antrenmanla, zaman ya da mesafe performansı ilerleyici tarzda gelişecektir.

• Eğer efor sırasında bir sorun meydana gelirse ya da fizik kondisyon endişe vericiyse, spor hekimliğinde uzmanlaşmış (özellikle dağcı) bir hekime başvurması önerilir.

• Bir dağcılık etkinliğine katılacağınız zaman, fizik kondisyonunuzu aşan etkinliklerden kaçınınız.