Demir eksikliği

Demir nedir ne işe yarar?

Kanda vücudun bütün dokularına oksijenin taşınmasıyla görevli olan alyuvarlardaki demir, insan için yaşamsal öneme sahip bir mineraldir.

Eğer beslenmeyle yeterli demir alamıyorsanız, aldığınız demir yeterince emilemiyorsa ya da kan kaybı (adet kanamaları gibi) veya kronik hastalıklar nedeniyle demir kaybediyorsanız demir eksikliği ortaya çıkar. Bu duruma, demir eksikliğine bağlı kansızlık -anemi- adı verilir.

Demir eksikliğinin belirtileri neledir?

Yorgunluk
Çalışma kapasitesinde azalma
Bağışıklıkta zayıflama
Ciltte ve mukozalarda solukluk
Çarpıntı ve baş dönmesi
Sık sık nefes nefese kalma
Soğuğa karşı duyarlılık, üşüme
Konsantrasyon bozukluğu
Çocuklarda beyinsel gelişimde aksama

Demir eksikliğine sık rastlanır mı?

Yaklaşık 25 bin kişinin kanındaki demir düzeylerini ölçen büyük bir alan çalışmasında, her 10 kadın ya da küçük çocuktan 1'inde demir eksikliği saptanmıştır. (Journal of the American Medical Association (JAMA), 26 March 1997). Bu da milyonlarca kişinin demir eksikliğine bağlı kansızlık riski ile karşı karşıya olduğu anlamına gelmektedir. Siz de bu kişilerden biri olabilirsiniz.

Demir eksikliği riski kimlerde daha yüksektir?

Araştırmacılara göre kadınlar ve çocuklarda demir eksikliği riski daha yüksektir. Başlıca risk grupları:

Bebekler ve çocuklarda; hızlı bir büyüme temposu olduğundan gelişmenin sağlanması için daha fazla demire gereksinim vardır ancak besinle alınan demir genellikle yeterli olmamaktadır.
Genç kızların büyüme ve adet kanamaları nedeniyle demir gereksinimleri artar.
Erişkin kadınlarda gebelik, emzirme ve adet kanamaları nedeniyle demir gereksinimi artmıştır.
Barsak parazitlerinin bulunması demir eksikliğine yol açabilir.
Kronik alkol kullanımı ve düzensiz beslenmede önemli birer risk faktörüdür.
Düşük sosyoekonomik düzeyde olanlar, vejetaryenler ve bazı kronik hastalıkları olanlarda da demir eksikliği görülebilir.